Составить комплекс упражнений на ноги 6-8 упражнений

1-Приседания

2-Бег

3-Выпады и впады

4-планка,там идёт нагрузка на все мышщи в том числе и ноги

5-Поднимание ног лёжа на спине, руки по швам

1. приседания 2. прыжки 3. чеканка мяча 4. бег 100 метров 5. приседанияя с грузом 6. приседания со штангой на спине 7. выпады 8. становая тяга

Объяснение: