1. Отжимания в стойке на руках
2. Подтягивания
3. Отжимания в упоре лежа
4. Отжимания на трицепс
5. Подтягивания
6. Выход силы
7. Гимнастические мосты
8. Приседания
9.Запрыгивание на объекты
10. Прыжки на скакалке
Объяснение:
1. Отжимания в стойке на руках
2. Подтягивания
3. Отжимания в упоре лежа
4. Отжимания на трицепс
5. Подтягивания
6. Выход силы
7. Гимнастические мосты
8. Приседания
9.Запрыгивание на объекты
10. Прыжки на скакалке
Объяснение: