Сочетание возвышений и впадин на дистанции кроссового бега .

Соревнования по кроссу проводятся по пересеченной местности в стороне от дорог с движением транспортных средств. Разрешается проводить бег в легкоатлетическом манеже или на стадионе. Кроссовая дистанция должна включать в себя подъёмы и спуски. Подъёмами и спусками считаются участки дистанции, средняя крутизна которых не менее 5 градусов, а протяженность не менее 20 метров. Общая сума перепадов высот должна составлять не менее: 20 метров на дистанции 800 метров и 10 метров на дистанции 400 метров.