Сделать 3 во по тексту
Одним из не приемов в волейболе является верхняя передача. Для ее выполнения требуются ловкость, технические навыки и умения, внимательность и координация движения. Приложив усилия на тренировках, игрок сможет научиться приему верхняя передача в волейболе, повысив свой уровень владения мячом и улучшив качество игры.

Чтобы овладеть нужными навыками следует внимательно ознакомиться с конкретными упражнениями. Регулярные тренировки на специализированных площадках стать опытным игроком.

Актуальность овладения навыками

Передача сверху в волейболе выполняется связующим (пасующим, разводящим, «третьим номером») – игроком, который во многом определяет ход игры. Он располагается под сеткой и выжидает, когда сможет дать пас на атакующий удар.

От мастерства во многом зависит исход матча, поэтому на такую позицию ставят самых ловких и сильных игроков быстро реагировать на изменения в ходе матча. Овладение навыками позволит человеку:

Повысить свой статус в команде.
Завоевать большее уважение и признание среди игроков.
Улучшить самооценку, повысить уверенность в себе и своих Как результат, игра будет приносить еще больше удовольствия и радости, повышать настроение, положительно сказываться на самочувствии и здоровье.

Техника выполнения упражнения

Основа правильного выполнения упражнения – своевременный выход к мячу и исходное положение человека. Передача мяча сверху – прием, для овладения которым потребуются упорство и труд.

Однако все будет вознаграждено радостью и удовлетворением от отличной игры. Техника верхней передачи в волейболе предусматривает усвоение таких правил:

Исходная позиция. Чуть согнутые в коленях ноги. Пальцы растопырены и образуют треугольник. Руки согнуты в локтях.
Контакт. Прыжок и отработка корпусом. Прием мяча пальцами. Зрительный контакт с мячом.
Пасс. Разгибаем локти и отбиваем. Все проходит беззвучно и мягко.
Тренировки обычно выполняются двумя игроками, один из которых может быть мастером. При отработке приема важно добиться того, чтобы верхняя передача мяча была точной, что зависит от слаженной работы ног, корпуса и рук. Для этого визуальный контакт должен быть постоянным.

Советы по выполнению приема

не задерживайте руками подолгу мяч;
старайтесь снизить скорость вращения мяча;
не производите резких движений;
держите кисти поближе друг к другу, не расставляйте слишком широко;
пасуйте пальцами, а не ладонями, что лучше контролировать траекторию его движения.

polina150606    1   09.04.2020 06:51    1