що треба робити,як себе привчити, щоб самооцінка не була завищенною, а завжди була позитивною та адекватною

Гризти себе не треба. Я з цим согластна. А ось позбавлятися "послідовно" не вийти! На собі перевірила. Дон Хуан говорив Карлосу щось типу: ЧСВ - це чудовисько про тисячі голів, і відрубувати їх треба все відразу. одним махом. Ось. :)

Я пробувала послідовно, приблизно так виглядало:

помічаю якщо ЧСВ поперло, з'ясовую, "на яку тему воно пре" і починаю викорінювати в собі зазнайство, пов'язане з цією темою, попутно вивчаю себе, з гумором думаючи: "Ах ось я виявляється якась" ВЕЛИКА "Після зрівнює себе з іншими. .. думаю про те, що всі люди - це енергія ... і я енергія ... все не важливо ... все одно ... всім маніпулює орел ... мета - свобода ... якщо не подужаю звільнитися - так і фіг з ним, все-одно буду намагатися .. мені ставати лекго, всі мої маски зникають.