Реферат по физкультуре на тему нижняя подача мяча и верхняя подача двумя руками, волейбол нужно.

реферат

С момента своего «изобретения» игра в волейбол переживает бурное

развитие. Это выражается и в растущем количестве волейболистов, и в растущем

числе стран-членов Международной федерации волейбола. По своей

распространѐнности эта игра занимает ведущее положение на мировой

спортивной арене.

Игра в волейбол стала не только чисто спортивной, но и происходит

развитие волейбола как игры ради отдыха, игра в волейбол стала средством

организации досуга, поддержания здоровья и восстановления работо Выполнение необходимых приемов игры возможно лишь при условии совершенного

владения их техникой. Специфической особенностью волейбола является то, что ни один

прием нельзя выполнять изолированно, так как он связан с другими приемами,

выполняемыми партнерами по команде, либо соперником.

Техника игры в волейбол подразделяется на две части: техника игры в нападении и

техника игры в защите. К технике нападения относятся: подача, передача, нападающий

удар. К технике защиты - прием мяча и блокирование. Передвижения в волейболе, как в

нападении, так и в защите, идентичны, но с некоторой спецификой, заключающейся в более

низком или высоком положений стойки игрока.В волейболе применяются такие подачи: нижняя прямая и боковая, верхняя прямая

и боковая, верхняя прямая в прыжке.

Нижняя прямая подача выполняется из положения, при котором игрок стоит лицом к

сетке, ноги в коленных суставах согнуты, левая выставлена вперед, масса тела переносится

на правую стоящую сзади ногу. Пальцы левой, согнутой в локтевом суставе руки

поддерживают мяч снизу. Правая рука отводится назад для замаха, мяч подбрасывается

вверх-вперед на расстояние вытянутой руки. Удар выполняется встречным движением

правой руки снизу-вперед примерно на уровне пояса. Игрок одновременно разгибает

правую ногу и переносит массу тела на левую. После удара выполняется сопровождающее

движение руки в направлении подачи, ноги и туловище выпрямляются

Идентично нижней прямой подаче выполняется нижняя боковая, с той лишь

разницей, что игрок располагается боком к сетке и удар выполняет сбоку. Подача с

высокой траекторией полета мяча отличается тем, что замах выполняется в плоскости,

перпендикулярной опоре, ударная рука отводится вниз-назад, а удар по мячу наносится

резким и быстрым движением снизу, по дальней от сетки половине мяча ребром ладони

так, чтобы после удара он получил передне-заднее вращение. Подача эта выполняется на

открытых площадках или в спортивных залах с высоким потолком.

Верхняя прямая подача. В исходном положении игрок находится лицом или

вполоборота к сетке. Поддерживая мяч на уровне плеча, игрок равномерно распределяет

массу тела на ноги, бьющая рука согнута в локтевом суставе и подготовлена к замаху. Мяч

подбрасывают несколько вперед, до 1 м выше вытянутой руки. После подбрасывания мяча

бьющей рукой выполняется замах вверх-назад, прямая рука отводится назад. Во время

удара бьющая рука движется вперед-вверх, удар выполняется впереди игрока. Чтобы

придать мячу вращение, нужно в момент удара кисть руки накладывать на поверхность

мяча так, чтобы направление силы удара не проходило через центр тяжести мяча, то есть

смещать кисть руки в сторону или вверх от середины. Во всех случаях при подаче с

большой начальной скоростью мяч должен вращаться вокруг горизонтальной оси. Тогда он

остается в пределах площадки, хотя и имеет первоначальное направление полета впередвверх. Чтобы выполнить подачу без вращения мяча и вызвать его колебания,

подбрасывание мяча производится без его вращения. Удар по мячу выполняется быстро и

резко напряженной кистью. В этом случае мяч будет планировать ). В последнее время все чаще применяется подача в прыжке. Отличительными

особенностями ее являются: использование разбега (подобно нападающему удару),

подбрасывание мяча на 1,5—2 м вперед, удар в прыжке и приземление после удара в

пределы площадки. Существует также несколько верхней боковой подачи. Удар

по мячу наносят выше уровня плечевого сустава, стоя боком к сетке. Выполняя подачу с

вращением мяча с места, игрок подбрасывает его почти над головой на высоту до 1,5 м.

Бьющей рукой делает замах вниз-назад, масса тела переносится на соответствующую

бьющей руке ногу. Продолжается движение руки сзади-вперед, удар по мячу производится

впереди-сзади, туловище поворачивается в сторону сетки. Верхнюю боковую подачу

можно выполнять и после одного или нескольких шагов, что дает возможность увеличить

силу удара .

ответ

Объяснение:

Каждая спортивная дисциплина имеет технические элементы. Они выявить мастерство игрока. Нижняя подача в волейболе – это первая ступень на пути к совершенствованию. Подача является базовыми игровым действием, которому обучают начинающих спортсменов в первую очередь. Существует несколько видов подач: силовой ввод мяча, планирующая подача и нижняя. Именно нижняя прямая подача в волейболе используется новичками или любителями из-за нетребовательности к физическому и техническому состоянию спортсмена.