Объяснение:
больше белка, меньше углеводов, больше жиров, много воды, клетчатки, йогурта, без алкоголя и голодания
Делай упражнения отжимася бегай подтягивайся
Объяснение:
больше белка, меньше углеводов, больше жиров, много воды, клетчатки, йогурта, без алкоголя и голодания
Делай упражнения отжимася бегай подтягивайся