Проект по физкультуре на тему "Кроссфит"

Кроссфит.

Вслед за популярным взрослым направлением, в спортивную среду стал внедряться и детский кроссфит. Этот функциональная система тренировок для развития у юных атлетов гибкости, силы и выносливости. Ее целью служит в основном общее физическое развитие детей до 11 лет, дефицит которого особо актуален в последнее время.

Функциональный тренинг для детей, разумеется, имеет ряд отличий от взрослого направления. Это и нормы нагрузок, и виды упражнений, ведь неокрепший организм находится в постоянном состоянии роста и развития, скелет ребенка более гибкий и потому более подвержен возможным деформациям. Чтобы понять, подходят ли юному атлету такие спортивные занятия, мало одного желания, необходима консультация специалиста.

Польза и вред

Благодаря высокому уровню физической подготовки дети, занимающиеся кроссфитом, получают отличную базу для будущих достижений в других видах спорта. При условии умеренной интенсивности программы, в сопровождении квалифицированного наставника польза функционального тренинга неоспорима. Улучшение физических показателей, гармоничное развитие скелета, сердечнососудистой и дыхательной систем — вот цель кроссфита.

В любом спорте без системы никак не обойтись, этот вид тренинга не является исключением.

В неделю рекомендуется посещать 2 — 3 тренировки, при более частых занятиях организму сложно будет восстановиться, что чревато перегрузками и негативным воздействием на здоровье ребенка.

Особенности кроссфита для разных возрастов

Как и другие виды спорта, кроссфит делит детей по возрастным критериям, предполагающим разные нормы объема тренировок, интенсивности упражнений, весовых нагрузок. Это группы дошкольного (6 — 7 лет) и школьного (до 11 лет) возрастов. Более старшие атлеты относятся к подростковой группе, где, в отличие от детского кроссфита, в основном ограничивающего нагрузку своим весом, используется отягощение.