Правила ведения дневника самонаблюдения физическим развитием и самонаблюдением​

AnnLage AnnLage    2   02.05.2020 09:29    0

Ответы
suhtuevaa suhtuevaa  14.10.2020 05:56

надо каждый день делать физ. тренировки и записывать всё в дневник по столбикам и сравнивать их с теми что были раньше

ПОКАЗАТЬ ОТВЕТЫ
020324 020324  14.10.2020 05:56
Для оценки эффективности занятий физической культурой необходимо регулярно наблюдать за теми изменениями, которые происходят в организме под влиянием физических нагрузок. Самонаблюдение и самоконтроль не только узнавать об индивидуальных возможностях организма, но и целенаправленно их развивать.

Самонаблюдение – это регулярная регистрация показателей здоровья и самочувствия человека, уровней его физического развития и физической подготовленности. Самонаблюдение проводят 4 раза в год, т.е. каждую четверть.

При регулярных занятиях физическими упражнениями, кроме самонаблюдения, проводят самоконтроль, который позволяет проверить, как организм переносит физическую нагрузку. Самоконтроль осуществляется не только по внешним признакам, а также по настроению и желанию тренироваться. Наиболее доступным средством самоконтроля является измерение частоты сердечных сокращений (ЧСС), или пульса. Чем больше нагрузка, тем выше показатели ЧСС (чаще пульс).
ПОКАЗАТЬ ОТВЕТЫ
Другие вопросы по теме Другие предметы