Постановка толчковой ноги (по отношению к планки) является типичной ошибкой

1)Напрыгивание на толчковую ногу

2)Далекая (или близкая) постановка толчковой ноги на место отталкивания.

3)Маховое движение за счёт выхлеста голени.

4)Поворот спиной в сторону планки в начале отталкивания.

5)При отталкивании нет одновременного движения маховой ноги и рук

Маховое движение за счёт выхлеста голени.Поворот спиной в сторону планки в начале отталкивания.При отталкивании нет одновременного движения маховой ноги и рук. Заступ нагой (ногами) линии от которой отталкиваемся