Посчитай, какое количество энергии тратит твой организм в состо- янии абсолютного покоя. Подумай, какая информация о твоем ор- ганизме тебе потребуется? А какое количество энергии ты тратить в течение учебного дня? Примерные затраты энергии при различных видах деятельности человека 1,2 Затраты, ккал/час * 1 кг массы Вид деятельности 0,83 Сон 1,2 Еда сидя Чтение 1,7 Письменная работа сидя 1.8 Умывание 2,4 Подметание пола 3,2 Ходьба по ровной дороге (4 км) 3,6 Зарядка 6 Бег трусцой по ровной дороге 7,2 Футбол 10 Плавание (50 м/мин.) 1,5 Работа за компьютером 1,9 Учеба в классе 2,6 Приготовление еды 3,7 Покупка продуктов 0,8 Просмотр телепередач 7,4 Велосипедный тренажер (средняя активность) Ритмическая гимнастика (легкая) 4,7 Быстрые танцы 6-15 Катание на роликах 7,4 Теннис 7,4 Волейбол 3,2 Уборка листьев 4,2 Чтобы узнать свои энергозатраты, нужно умножить коэффициент на свой вес и на продолжительность физической активности,

Emir3467    3   25.02.2022 20:40    0