Почему важно делать разминку перед физкультурой

Разминка является одним из элементов, которые ускоряют внедрение организма в физическую работу. Она включает в себя кратковременную мышечную работу, которая по интенсивности и характеру близка к будущей тренировке.

Объяснение:

После разминки наш организм просто работает эффективнее. Кроме того, разминка подготавливает к запланированным усилиям и предотвращает травмы. Во время разминки сердце бьется быстрее и эффективнее, что увеличивает количество крови, перекачиваемой одним ударом.

Разогретые мышцы можно сравнить с пластилином. Когда пластилин теплый с него можно сделать любую форму и фигуру. То же самое и с мышцами – после разминки продолжительность и температура мышц повышается, что в свою очередь приводит к эффективной работе и увеличению мощности, генерируемой мышцами.

Разминка также влияет и на легкие – увеличивает в них потребление кислорода, увеличивается его транспортировка к работающим мышцам. Большой философии в этом нет, хотя о физиологических аспектах разминки можно было бы говорить до утра.