ответить на вопросы по теме: силовая подготовка 1. Какие мышцы прорабатываются при выполнении сгибания и разгибания рук в упоре на брусьях?
2. Какую разминку целесообразно выполнить перед сдачей этого норматива?
3. Назовите основные ошибки при выполнении этого упражнения?
4. Как выполняется цикл дыхания при упражнениях силовой направленности?
5. Какие основные упражнения силовой направленности сдают студенты Технического колледжа?
6. Какие мышцы прорабатываются при выполнении упражнения на пресс, когда поднимается туловище, а какие мышцы берут на себя основную работу, если поднимать нижние конечности?
7. Какую разминку целесообразно выполнить перед сдачей норматива упражнение на пресс?
8. Как надо правильно дышать при выполнении упражнения на пресс?
9. Для чего, необходимо, прокачивать прямые мышцы живота (пресс) и косые мышцы, формируя тем самым сильный мышечный корсет с медицинской точки зрения?
10. Составьте примерный комплекс из 5-10 упражнений для прокачки верхнего и нижнего пресса? (желательно с картинками, можно из интернета). Подписать где какой пресс работает.
11. Какая группа мышц берёт на себя основную нагрузку при выполнении упражнения – подтягивание на перекладине?
12. Назовите, каким хватом необходимо выполнять это упражнение?
13. Опишите правильную технику выполнения упражнения – подтягивание на перекладине.
14. Назовите классификацию и разновидность хватов?

mafobe66    1   15.12.2020 15:09    7