Основные упражнения с набивным мячом и записать броска можно хотябы 3 предложения!?

Перебрасывание набивного мяча одной рукой над головой и ловля его другой рукой.

Упражнение выполняется в среднем темпе в течение 20–30 с.

Бросок набивного мяча

Упражнение 2 (Рис. 2).

Бросок набивного мяча из-за головы сначала правой, а затем левой рукой на дальность.

По 5–6 бросков каждой рукой.

Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками

Упражнение 3 (Рис. 3).

Исходное положение: стоя, набивной мяч в поднятых вверх руках.

Бросок набивного мяча из-за головы двумя руками.

Повторить 6–10 раз.

Бросок набивного мяча от груди

Упражнение 4 (Рис. 4).

Исходное положение: стоя, набивной мяч в руках перед грудью.

Бросок набивного мяча от груди сначала правой, а затем левой рукой.

Повторить 5–6 раз каждой рукой.

Бросок набивного мяча от груди двумя руками

Упражнение 5

Исходное положение: стоя, набивной мяч в руках перед грудью.

Бросок от груди набивного мяча двумя руками.

Повторить 6–8 раз на дальность броска.

Бросок набивного мяча двумя руками снизу

Упражнение 6 (Рис. 6).

Исходное положение: стоя, набивной мяч в опущенных руках спереди.

Бросок набивного мяча двумя руками снизу.

Повторить 6–10 бросков.

Бросок набивного мяча через себя

Упражнение 7

Исходное положение: стоя, набивной мяч в опущенных руках спереди.

Необходимо прогнуться и выполнить бросок набивного мяча через себя.

Выполнять по 6–10 раз, отрабатывая технику броска.

Бросок набивного мяча двумя руками вперед через себя с наклоном вперед

Упражнение 8

Исходное положение: стоя, набивной мяч в опущенных руках за спиной.

Бросок набивного мяча двумя руками вперед через себя с наклоном вперед.

Повторить 6–10 раз.

Объяснение: