Напишите комплекс дыхательной гимнастики 6-8 упражнений.

Вращения плечами

Диафрагмальное дыхание

Сжатие лопаток

Растяжка грудных мышц с руками над головой

Быстрое дыхание носом

Глубокое дыхание 4-8-8

Расщепление кашля

Сядьте на стул со спинкой или лягте на спину на кровать.

Вдыхайте через нос в течение 4 секунд.

Постарайтесь задержать дыхание на 8 секунд (см. ...

Медленно выдыхайте через сложенные в трубочку губы (будто задуваете свечи) в течение 8 секунд.

Отдохните 1–2 секунды и повторите упражнение 3 раза.

сделай лучшим