Надо написать 10 упражнений для зарядки

1. Ягодичный мостик с поднятием одной ноги

2. Отжимания на коленях9можно и обычные, утром трудно делать целые)

3. Собака-кошка(спину норм разминает)

4. Гусеница (это прям тянет сильно спину)

5. Ноги вверх (типо березка)

6. Приседания

7. Скручивания

8. Бёрпи

9. Выпады

10. Велосипед на спине

Объяснение: