Объяснение:
Приседания, планка, отжимания
Буду честен, если отметить мой ответ как лучший
1)из стойки ноги скрестно сесть лечь сесть встать
2)из основной стойки упор присев упор лёжа упор присев основная стойка
вот держи можно
Объяснение:
Приседания, планка, отжимания
Буду честен, если отметить мой ответ как лучший
1)из стойки ноги скрестно сесть лечь сесть встать
2)из основной стойки упор присев упор лёжа упор присев основная стойка
Объяснение:
вот держи можно