Какие упражнения надо делать чтобы убрать домик на животе? ​

   Представьте, что ваша брюшная полость — это воздушный шарик и на выдохе он сдувается.

   Учитесь правильно дышать.

   Следите за тем, чтобы поясница не брала на себя напряжение. Она ни в коем случае не должна болеть и делать движение.

   Не делайте рывков. Выполняйте упражнение медленно и вдумчиво, с небольшой амплитудой, начинайте сокращение пресса с выдохом.

   Следите за количеством повторов. Лучше сделать меньше, но правильно.

   И да, выполняйте разнообразные упражнения, чтобы был задействован весь кор.