Какие правила нужно соблюдать при беге​

1)Не нужно резко срываться с места.

2)Будет полезно освоить три основных техники приземления на стопы,чтобы использовать ту или иную в зависимости от обстоятельств.

3) Бег не должен стать источником множественных перегрузок и травм.

4)Определиться с местом пробежки.

5)Не нужно перенапрягаться и пытаться бежать как можно дольше.

Если короткая дистанция:

При выбегании не нужно сразу выпрямлять корпус, делать первые шаги без захлеста. На самой дистанции работа рук, голова смотрит вперёд, а не на дорожку. Ноги Поднимают бедро и не сильный захлест

При финише корпус подать вперёд.