Какие правила гигиены необходимо выполнять, чтобы зубы и полость рта были здоровыми?

Чтобы зубы и полость рта были здоровыми, нужно выполнять следующие правила:
•   обезопасить себя от травм, получаемых во время спортивных занятий и в результате автомобильных аварий: во время занятий контактными видами спорта пользоваться защитными приспособлениями (шлемом, маской для лица и вкладышем, защищающим челюсть); в автомобиле пристегиваться ремнем безопасности, который спасает не только жизнь, но и внешний вид, в частности сохраняет зубы;
•   есть больше такой пищи, которая укрепляет зубы и десны, и меньше той, которая ведет к их ослаблению (здоровью зубов способствуют овощи, богатые клетчаткой и кальцием, они не только дают работу мышцам челюстей, улучшают поступление крови к зубам и деснам, но и очищают поверхность зубов; арахис и другие орехи, чай, семечки подсолнуха, сыр, оливки, если их употреблять после еды, могут препятствовать разрушению зубов, предотвращая формирование во рту кислой среды);
•   избегать жирной, вязкой и образующей кислоты пищи, она изменяет среду в ротовой полости и воздействует на состав слюны таким образом, что возрастает вероятность разрушения зубов и эрозии эмали;
•   регулярно чистить межзубные промежутки специальной нитью или зубочисткой, пользоваться зубными пастами только на натуральной основе;
•   посещать зубного врача не реже 2— 3 раз в год; в этом случае будут своевременно обнаружены заболевания зубов и десен.