Какие физические упражнения необходимы для развития плечевого пояса, пресса, мышц ног ?

уществует большое разнообразие упражнений на фитболах. Все

их можно объединить в комплексы по анатомическому признаку, для

развития гибкости и улучшению подвижности в суставах и так далее

Также все эти комплексы включают в себя большое разнообразие видов упражнений. Все эти данные необходимо классифицировать для

того, чтобы последовательно и целесообразно осваивать разучиваемые упражнения.

Выделяют следующие комплексы упражнений по анатомическому признаку:

1) комплекс упражнений для мышц рук и плечевого пояса;

2) комплекс упражнений для мышц спины;

3) комплекс упражнений для мышц брюшного пресса;

4) комплекс упражнений для мышц пояса нижних конечностей.

Прежде чем приступать к занятия

Объяснение: