Какая польза от систематически выполняемых упражнений пилатеса?

Упражнения разработаны с акцентом на развитие мышечной силы, в особенности на укрепление мышц пресса и спины, улучшение гибкости и подвижности в суставах. Как никакая другая, программа Пилатес развитию позитивного мышления и борьбе со стрессами.