Какая масса гирь должна быть для юношей 5-го класса для утренней гимнастики?
Что развивает прыжки на скакалках?

1-от 3 до 5 кг НЕ БОЛЬШЕ,Прыжки со скакалкой дают хорошую нагрузку на суставы и мышцы ног, ягодиц и пояснично-кресцовый отдел позвоночника. Воспитывают координацию движений. Это упражнение хороший тренинг для дыхательной и сердечной системы.

Объяснение: