захватить нагами и лазать тем самым поднимая себя вверх
оттолкнуться от пола и лезть
вообще
В первом приема
Во втором 2 приема
В третьем без ног
для новичка лучше начать с ног
вы должны оттолкнуться от пола и тянуться в верх и ногами канат отбивать так вы сможете хоть как то залезть а атлеты лезут на канат без ног чтобы лучше проработаться в силе
Объяснение:
можно
захватить нагами и лазать тем самым поднимая себя вверх
оттолкнуться от пола и лезть
вообще
В первом приема
Во втором 2 приема
В третьем без ног
для новичка лучше начать с ног
вы должны оттолкнуться от пола и тянуться в верх и ногами канат отбивать так вы сможете хоть как то залезть а атлеты лезут на канат без ног чтобы лучше проработаться в силе
Объяснение:
можно