постарайся пить побольше воды если у тебя с здоровьем всё ок. делюсь советом: скачай какое нибудь приложении на телефон чтобы заниматься и 2-3 раза в неделю потренируйся месяца полтора. ну и не хавай всякую дичь как : чипсы, газировки , сладкого меньше и больше овощей.
постарайся пить побольше воды если у тебя с здоровьем всё ок. делюсь советом: скачай какое нибудь приложении на телефон чтобы заниматься и 2-3 раза в неделю потренируйся месяца полтора. ну и не хавай всякую дичь как : чипсы, газировки , сладкого меньше и больше овощей.
Объяснение:
надеюсь я удачи тебе:)
1)Правильное питание
2)Спорт, больше подходит кроссфит
3)Потреблять меньше калорий чем сжигаешь
4)Вообще исключаешь Жирную-жареную пищу