Как делать ,,качалочку" на гимнастическом бревне?

Вскоки– обязательное начало. Они выполняются с места и с разбега, из стойки продольно и поперек (с конца бревна), с косого разбега, с использованием гимнастического мостика и без него.

¨  Вскоки из стойки поперек с конца бревна.

Можно выполнить в упор ноги врозь вне, в присед на одну, другую вперед на носок ;

¨  Вскоки с косого разбега (боком к бревну) выполняются: в сед на правом (левом) бедре левую назад с опорой руками; в упор стоя на коленях, в упор стоя на одно колено, другую ногу назад;

 в упор присев; в упор присев сзади на одну, ставя другую вперед на носок (с опорой на одну руку); в присед на одну ногу, другую вперед на носок, без опоры на руку; в упор ноги врозь

Объяснение: