It’s late at night and you have an important exam in the morning. You’re sitting with your notes and books and you’re beginning to feel tired. Should you listen to your mother’s advice

Почему сон является лучшим лекарством (Дэвид Флэк)
Уже поздно, а у Вас утром важный экзамен. Вы сидите с вашими заметками и книгами, и вы начинаете чувствовать себя уставшим. Стоит ли вам прислушаться к совету вашей матери и лечь в постель? Или вам следует не спать всю ночь и пытаться учить?
Ну, ученые говорят, что наши матери, вероятно, правы — лучше рано ложиться спать перед важным экзаменом. В прошлом году в Германии ученые рассмотрели эффекты сна на студентах высших учебных заведений. Они обнаружили, что студенты, которые имели, по крайней мере, четыре часа сна сдавали экзамены лучше. Кроме того, оказалось, что студенты, которые много спали, имели лучшие результаты в тестах на IQ. Так почему же сон хорошо для нашего мозга?
Прежде всего, ученые считают, что после напряженного рабочего дня мышления, наши воспоминания очень беспорядочны. Сон помогает привести в порядок наши мысли и воспоминания, и снова расставить все в нужное место. Из-за этого, легче запомнить факты ясно, что, конечно же, играет важную роль на экзаменах.
Когда мы спим, наш мозг также продолжает думать о наших ежедневных проблемах. Мы можем иногда придумать ответы на трудные вопросы после сна. Есть много примеров в истории. В девятнадцатом веке, химическая структура бензола была еще большой загадкой для ученых. Немецкий химик Фридрих Кекуле работал над этой проблемой в течение многих лет. Однажды днем, в то время как он ехал на автобусе Лондон, Кекуле заснул. У него был странный сон — змеи приходили к нему со своими хвостами во рту!
Когда он проснулся, Кекуле знал, что у него был ответ на его проблему — атомы были расположены по кругу, как и его смешные змеи!
Но сон не только улучшает наши воспоминания и помогает нам найти ответ на проблемы. Ученые считают, что мы также более креативны после сна. Кит Ричардс, гитарист Rolling Stones, придумал мелодию для Satisfaction, их самого большого хита, поскольку он вздремнул в гостиничном номере в Лондоне. Ирландский писатель Брэм Стокер также получил идею для своего шедевра Дракулы, классической истории ужасов, в то время как он спал. Он ел крабов поздно ночью перед сном, имел какие-то странные кошмары и продолжал просыпаться!
Итак, мой совет — вы хотите запомнить больше к завтрашнему экзамену? Ответ прост — рано ложитесь спать!