1. Другие предметы
  2. Хочу научится подтягиваться 10+

Хочу научится подтягиваться 10+ раз Какая программа тренировок нужна?

llovepet20 llovepet20    2   22.11.2020 10:07    77

Ответы
15кк 15кк  22.12.2020 10:08

ответ: Любая тренировка начинается с разминки . А уж когда дело идет о таком мощном упражнении, как подтягивания, то тут без разминки вообще делать нечего. Разве что ты хочешь получить поскорее травму и забить на турники. Мой совет:  5 подходов австралийских подтягиваний (до касания перекладины грудью) - 10, 20, 30, 40, 50 с отдыхом 1, 2, 3 и 4 минуты соответственно.

Если не можешь выполнить за 1 подход - разбиваешь на несколько.

Объяснение:

ПОКАЗАТЬ ОТВЕТЫ
Другие вопросы по теме Другие предметы
Кирилл41018 Кирилл41018  01.02.2020 21:53
Ть написати твір на тему чудо перемоги романтичної мрії над буденним життям​...
katttty9989 katttty9989  01.02.2020 21:45
Вверх перенос кубиков. исполнитель располагается в клетке (2,1). на поле установлены две группы кубиков. кубики первой группы (количество их неизвестно) стоят ниже второй...
crosser001 crosser001  01.02.2020 20:48
Линеный рисунок фасад избы может кто-то рисовал в школе по изо. (5 класс) скиньте .кто отправит, тому подписка, ❤, 5 звезд и ответ поставлю как лучший. буду ​...
YanaAndreewna1 YanaAndreewna1  01.02.2020 20:42
4-тапсырмаменде берілген достық ережесін оқып, толықтырыпжаз.достық ережесі• жолдастарыңа көмектес. қо-лыңнан келетін жақсы істі оларғада үйрет.• жолдастарыңмен өзіңе ұнай-тын...
никитапиунов никитапиунов  01.02.2020 20:41
Почему именно евангелие было первой книгой, переведённой на церковнославянский язык...
sshurik49 sshurik49  01.02.2020 20:09
Разминка для ума.загадка: слово из 6 букв. на нем можно спать, его можно готовить, его можно слушать.если убрать 1 букву, то будет то, что каждый хочет, чтобы он был у него...
Farzaney Farzaney  01.02.2020 19:56
Скласти порівняльну таблицю ціності гобсека та інших героїв його влада та життєва психологія...
ElectricCat ElectricCat  01.02.2020 19:52
Нужно построить вид детали сверху по двум другим ( спереди и сбоку)...
FriskDreemurr1 FriskDreemurr1  01.02.2020 19:49
Монета подбрасывается три раза подряд. постройте пространство ω элементарных исходов. опишите событие a, состоящее в том, что выпало не менее двух гербов...
JuliIs26 JuliIs26  01.02.2020 19:45
Постройте проекции небесной сферы для мест земной поверхности, где в зените антарес и сириус....

Популярные вопросы