Гробик на турнике. Как сделать без страха и чтобы это было безопасно. И без страховщика.

Подойти к турнику, взяться за перекладину верхним хватом и, проведя согнутые ноги под перекладиной, забросить их на нее.

Отпустить руки и удерживаться на перекладине за счет подколеньев согнутых ног.

Опустив  руки вниз, раскачаться. Чем сильнее раскачка, тем проще выполнять этот элемент.

Сделав несколько раскачиваний, отпустить и выпрямить ноги (обе одновременно!) и соскочить на землю. Группироваться при этом не нужно.

Более сложный вариант – соскок на землю без раскачивания, просто из висячего положения.

При соскоке Вас кто - то обязательно должен страховать.

Объяснение: