Ф-ра, ответьте на во Что такое осанка?
➢ Что такое сколиоз?
➢ Как нужно сидеть,чтобы не получить сколиоз ли физическая культура для
поддерживания позвоночника?

Сколио́з — трёхплоскостная деформация позвоночника у человека. Искривление может быть врождённым, приобретённым и посттравматическим

Осанка — это привычная поза (вертикальная поза, вертикальное положение тела человека) в покое и при движении.

Для профилактики заболевания нужно всегда следить за осанкой, не сидеть долго на одном месте, при сидении принимать правильную позу (спина прямая, колени согнуты под прямым углом, локти на подлокотниках), делать гимнастику.

Несмотря на сумасшедший ритм жизни, тело среднестатического человека практически не испытывает физических нагрузок, оно становится нетренированным и ослабленным. Надо заниматься спортом, физическими упражнениями, чтобы поддерживать тонус мышц, эластичность связок и подвижность суставов. Ежедневная гимнастика оставаться позвоночнику здоровым и питает суставы, она укрепляет важные группы мышц, формирует мышечный корсет, предупреждает атрофию связок и является источником хорошего настроения.

Физкультура для суставов:

активизируeт секрецию синовиальной жидкости;

т рассасыванию отеков и выпотов;

вымываeт патологические отложения за счет перераспределения крови и лимфы,

усиливаeт окислительные процессы в мышцах.

Объяснение: