даю 85 Каковы основные формы самостоятельных занятий? В чем особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию телосложения,

Question

Другие предметы: даю 85 Каковы основные формы самостоятельных занятий? В чем особенности самостоятельных занятий, направленных на активный отдых, коррекцию телосложения, развития физических и профессиональных качеств? Какой объем двигательной активности рекомендуется для студентов и как он зависит от цели самостоятельных занятий? Для определения оптимальной физической нагрузки, что необходимо оценить вначале? По каким параметрам дозируется физическая нагрузка? Как определяется зависимость максимальной ЧСС от возраста?

asdf42 · Answer

1.Существуют три основные формы самостоятельных занятий: утренняя гигиеническая гимнастика, упражнения в течение учебного дня, самостоятельные тренировочные занятия.

5.В определении интенсивности физических нагрузок по пульсу используют три показателя: пороговая, пиковая и средняя ЧСС. Величина нагрузки зависит от скорости и продолжительности физической работы. Чем больше нагрузка, тем больше частота дыхания и сердцебиения, потребление кислорода и расходование энергии.

6.Зависимость максимальной ЧСС от возраста можно определить по формуле: ЧСС (максимальная) = 220 - возраст (в годах

Объяснение:

Популярные вопросы