Чем полезно упражнение прыжки со скакалкой написать не менее 3 предложений​

Польза этого упражнения очевидна:

вы становитесь гораздо выносливее;

тратите большое количество калорий;

сбрасываете лишний вес;

улучшаете рельеф мышц;

развиваете ловкость и координацию;

разгоняете метаболизм.

Кроме того, подобная кардио-тренировка со средней интенсивностью очень полезна для работы сердечно-сосудистой системы, так как благодаря ней нормализуется артериальное давление и тренируется равномерный ритм дыхания. Работа с умеренно повышенной частотой сердечных сокращений (около 120 ударов в минуту) делается Вашу сердечную мышцу сильнее и выносливее. Ей становится намного проще справляться со всем объемом нагрузки на тренировках.

Объяснение:

ответ:Выносливость, гибкость(кисти) выносливость и сила ног(ты же прыгаешь)