12Рациональное питание – это:

а) своевременный прием пищи;

б) правильное соотношение энергоемкости и калорийности принимаемых продуктов питания с нормой пищи;

в) потребление количества продуктов, необходимого для утоления голода.

13. Основными источниками энергии для организма являются:

а) белки и витамины;

б) углеводы и жиры;

в) углеводы и минеральные элементы;

г) белки и жиры.

14.Что понимается под закаливанием:

а) купание в холодной воде и хождение босиком;

б) повышение сопротивляемости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды;

в) сочетание воздушных и солнечных ванн в сочетании с подвижными играми;

г) укрепление здоровья.

15. Что относится к заливающим процедурам:

1. Солнечные ванны; 2. Воздушные ванны;

3. Водные процедуры; 4. Лечебные процедуры;

5. Подводный массаж; 6. Гигиенические процедуры.

а) 2, 4, 6. б) 2, 3, 5. в) 1, 2, 3. г) 3, 4, 6.

16. Закаливание солнцем в средней полосе рекомендуется проводить...

а) с 8 до 12 часов и через 1,5 часа после приема пищи;

б) с 11 до 14 часов и через 1 час после приема пищи;

в) с 12 до 16 часов и через 40 минут после приема пищи;

г) с 13 до 17 часов и через 2 часа после приема пищи.

17.Закаливающие процедуры следует начинать с обливания водой, имеющей...

а) 24-26 градусов;

б) 26-28 градусов;

в) 28-30 градусов;

г) 30-32 градуса

18. Замена одних видов деятельности другими, регулируемая режимом дня, позволяет поддерживать работо в течение дня, потому что:

а) это положительно сказывается на физическом и психическом состоянии человека;

б) снимает утомление нервных клеток головного мозга;

в) притупляет чувство общей усталости и повышает тонус организма;

г) предупреждает возникновение перенапряжения отдельных групп мышц, приводящих к заболеванию организма.

19.Через какой промежуток времени умственной работы необходимо проводить физкультминутки:

а)30-35 минут;

б) 40-45 минут;

в) 50-55 минут;

г) 60 минут.

Anleki    1   07.04.2020 02:59    2