1. Записать 4 упр. на развитие гибкости.
2. Что такое быстрота.
3. 3 условия для развития быстроты.
4. Записать 3 упражнения на развитие быстроты.
5. Записать 2 упражнения на развитие быстроты в парах.
6. Записать 3 упражнения скоростно- силового характера.​

1.Растяжка «Кошка»

Растяжка мышц спины

Растяжка «Мостик

Растяжка с наклоном в сторону.

2.Быстрота́ — в релятивистской кинематике монотонно возрастающая функция скорости, которая стремится к бесконечности, когда скорость стремится к скорости света. В отличие от скорости, для которой закон сложения нетривиален, для быстроты характерен простой закон сложения

3.Повторный метод. Выполнение упражнений с около предельной или максимальной скоростью в ответ на зрительный сигнал. ...

Сопряженный метод. ...

Метод круговой тренировки;

4.Бег с высоким подниманием бедер. 2-3 подхода со снижением скорости.

Бег с высоким подниманием бедер с опорой руками на барьер. ...

Лежа на спине, ноги вверх, движения ногами как при беге. ...

5.приседания спиной друг к другу.

  отжимания с хлопками друг напротив друга.

6.. Прыжки с подтягиванием коленей к груди

Прыжки из глубокого выпада со сменой ног

Широкая разножка со сменой ног

Объяснение:

Лови