1. Техника выполнения «Имитация броска через спину». выпрямить ноги и выполнить наклон
ноги врозь, руки в замок перед грудью
выполнить полуприсед и отвести руки вправо
выполнить полуприсед и отвести руки влево
выпрямить ноги и выполнить наклон
2. Игра для закрепление навыка самостраховки.

борьба за касание

забери пояс

лягушки
3. Игра для развития выносливости, ловкости, чувства дистанции и навыка маневрирования.

борьба за касание

забери пояс

лягушки
4. Игра для формирования навыков основных стоек, развитие чувства дистанции, освоение навыков сопротивления и маневрирования.

борьба за касание

забери пояс

лягушки
5. Выберите упражнения на основе акробатики и гимнастики.

кувырок назад в стойку на руках

кувырок вперед через плечо

имитация броска через спину

бег спиной вперед с имитацией подсечки изнутри

рондат

имитация броска прогибом
6. Выберите упражнения на основе легкой атлетики.

передвижение приставными шагами с имитацией боковой подсечки

кувырок назад в стойку на руках

кувырок назад через плечо в упор лежа на бедрах

передвижения скрестным шагом «Забегания»

бег спиной вперед с имитацией подсечки изнутри
7. Бег с имитацией подхвата При выполнении данного действие осуществляется разворот на
(180 градусов, 360 градусов, 90 градусов влево, 90 градусов вправо), после мах ноги назад.
8. С каких частей тела нельзя начинать разминку:

с мышц ног

с мышц плечевого пояса

мышц спины и брюшного пресса

1.Процесс, направленный на воспитание двигательных (физических) качеств, необходимых в жизни и физкультурно-спортивной деятельности, называется:

тренировочным процессом

учебным процессом

физической подготовкой

физической подготовленностью

2. Под здоровьем понимают состояние человека, при котором:

легко переносятся неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы

отсутствуют наследственные хронические заболевания

достигнута относительная высота устойчивости организма к инфекционным и вирусным заболеваниям

физическое, психическое и нравственное благополучие сочетаются с активной деятельностью и продолжительностью жизни
3. Общая масса тела и жира (безжировая масса остается при этом неизменной или слегка увеличивается) в большей степени снижаются при упражнениях на:

силу

скорость

выносливость

гибкость

1. С каких частей тела необходимо начинать разминку:

с мышц ног

с мышц плечевого пояса

мышц спины и брюшного пресса

последовательность роли не играет

2.
(Перекаты, Кувырки)
назад с постановкой рук за голову являются
(подводящим, основным)
упражнением для выполнения кувырка назад.
3. (см картинку)

я знаю как кидать его бирешь руку левую и правую руку на левую руку ставишь и падаешь на землю вот и все ты не живешь в этом мире

Добрый день! Ниже представлены ответы на вопросы.

1. Техника выполнения «Имитация броска через спину»:
- Сначала нужно выпрямить ноги, а затем сделать наклон тела вперед, разведя ноги в стороны.
- Затем следует согнуть ноги в полуприсед и отвести руки вправо.
- Сделайте полуприсед и отведите руки влево.
- После этого выпрямите ноги и сделайте наклон тела вперед.

2. Игра для закрепления навыка самостраховки:
- Борьба за касание.
- Забери пояс.
- Лягушки.

3. Игра для развития выносливости, ловкости, чувства дистанции и навыка маневрирования:
- Борьба за касание.
- Забери пояс.
- Лягушки.

4. Игра для формирования навыков основных стоек, развития чувства дистанции, освоения навыков сопротивления и маневрирования:
- Борьба за касание.
- Забери пояс.
- Лягушки.

5. Упражнения на основе акробатики и гимнастики:
- Кувырок назад в стойку на руках.
- Кувырок вперед через плечо.
- Имитация броска через спину.
- Бег спиной вперед с имитацией подсечки изнутри.
- Рондат.
- Имитация броска прогибом.

6. Упражнения на основе легкой атлетики:
- Передвижение приставными шагами с имитацией боковой подсечки.
- Кувырок назад в стойку на руках.
- Кувырок назад через плечо в упоре лежа на бедрах.
- Передвижения скрестным шагом «Забегания».
- Бег спиной вперед с имитацией подсечки изнутри.

7. Бег с имитацией подхвата:
- Произведите разворот на 180, 360 или 90 градусов влево или вправо.
- Затем проведите мах ноги назад.

8. Нельзя начинать разминку с мышц ног, так как они находятся в заторможенном состоянии после сна и увеличение нагрузки на них может привести к травмам. Поэтому правильно начинать разминку с мышц плечевого пояса, которые находятся в более активном состоянии после сна. Также можно начать с мышц спины и брюшного пресса, чтобы разогреть и подготовить центральную часть тела к упражнениям.

1. Процесс, направленный на воспитание двигательных (физических) качеств, необходимых в жизни и физкультурно-спортивной деятельности, называется физической подготовкой. Она включает в себя тренировочный процесс и учебный процесс, которые в целом способствуют формированию физической подготовленности.

2. Здоровье - это состояние, при котором физическое, психическое и нравственное благополучие сочетаются с активной деятельностью и продолжительностью жизни. Человек с хорошим здоровьем легко переносит неблагоприятные климатические условия и отрицательные экологические факторы, не имеет наследственных хронических заболеваний и обладает устойчивостью к инфекционным и вирусным заболеваниям.

3. Общая масса тела и жира в большей степени снижаются при упражнениях на выносливость. Упражнения на силу, скорость и гибкость также могут способствовать снижению массы тела и жира, но не в такой степени, как упражнения на выносливость.

4. Разминку необходимо начать с мышц плечевого пояса, так как они находятся в более активном состоянии после сна.