Які причини втоми м'язів і як зняття​

ответ:причин может быть много,одна из главных это переутомление мышц,большая нагрузка или попросту с не привычки.Снять напряжение с мышц можно с горячей ванны или массажа :)

Объяснение:

При длительных физических нагрузках в мышцах образуется молочная кислота, которая приводит к забитию мышц (крепатура).

Молочная кислота выходит из мышц в течении трех-пяти дней. Чтобы ускорить этот процесс, мышцу нужно нагреть и дать ей расслабится (принять горячую ванну), сделать восстановительный массаж