Упражнения утренней гимнастики выполняются в определенной последовательности. Вначале потягивание, которое улучшает дыхание и кровообращение. Затем упражнения для мышц шеи, рук и плечевого пояса, туловища и ног. Далее выполняются бег и прыжки, которые положительно влияют на обменные процессы в организме. Заканчивается утренняя гимнастика упражнениями, нормализующими деятельность органов дыхания и кровообращения.

1.
приседания.
2.
упражнения на кисти рук
3.
наклоны головы вперед, назад, влево, вправо
4.
дыхательные упражнения.
5.
перекаты с пятки на носок
6.
махи ногами.
7.
вращение головой в правую и левую стороны
8.
наклоны туловища с касанием пола кончиками пальцев
9.
из упора присев выпрыгивания
10.
наклоны туловища вперед, назад, вправо, влево.
11.
рывки руками перед собой и с поворотом в правую и левую стороны.
12.
выпады вперед на четыре счета со сменой ног.
13.
прыжки на месте .
14.
упражнения на голеностопный сустав.
15.
бег на месте

распределите в правильном порядке​

ooz    3   27.05.2020 14:38    1