Составьте памятку: "гигиена зрения".

1. Не поворачивая головы переведи взгляд в левый нижний угол, в правый верхний, в правый нижний, в левый нижний угол. Повтори 5 – 8 раз.

2. Открытыми глазами медленно, в такт дыханию, плавно рисуем восьмёрку в пространстве по горизонтали, вертикали.

3. С открытыми глазами, не поворачивая головы, напиши в пространстве своё имя, фамилию, сначала маленькими буквами, а потом большими.

Читай, пиши только при хорошем освещении, но помни, что яркий свет не должен попадать в глаза. 

Следи за тем, чтобы книга и тетрадь были  на расстоянии 30 – 35 см от глаз. 

Книгу при чтении ставь на наклонную подставку. 

При письме свет должен падать слева. 

Не читай лежа, в транспорте.

Если долго читаешь, пишешь, рисуешь, через каждые 20 минут давай глазам отдохнуть: никогда не три глаза руками. Так можно занести в них соринку и опасных микробов. 

Пользуйся чистым носовым платком, смотри в окно, вдаль, пока не сосчитаешь до 20. 

Очень вредно для глаз подолгу смотреть телевизор.