Скласти пам'ятку профілактики захворювань опорно-рухової системи.

Объяснение:

Основними причинами формування неправильної патологічної постави є:

висока питома вага гіпокінезії і гіподинамії дітей і підлітків, що призводить до м’язової гіпотрофії і ослаблення суглобово-зв’язкового апарату;

надмірна жирова маса тіла;

збільшення статичних навантажень на хребет, пов’язане з необхідністю тривалого підтримання робочої пози;

неправильні звички сидіти, горблячись і викривляючи хребет вбік, стояти з упором на одну ногу, ходити з нахиленою вниз головою і опущеними та зведеними вперед плечима.

Щодо індивідуальної профілактики, необхідно займатися вправами з гімнастичною палицею, яку потрібно притиснути руками до спини в області лопаток і робити вправи:

ходьба по кімнаті на носках, п'ятах внутрішньої і зовнішньої поверхнях стоп;

присідання;

нахили вправо і вліво;

повороти праворуч і ліворуч;

нахили вперед.