Складіть коротку пам'ятку для профілактики порушення зору.

Составьте короткую памятку для профилактики нарушения зрения.(рус)

1. Рацион любого человека должен включать как можно большее количество витамин. Если нет желания покупать готовые витаминные комплексы в аптеке, можно употреблять чернику или морковь.

2. Освещение рабочего места должно быть качественным.

3. Нагрузка на глаза должна быть дозированная. Не стоит сидеть над книгой несколько часов подряд, как и выполнять все домашние задания за раз. Глаза должны отдыхать!

4. Ограниченный просмотр телевизора и развлечений за компьютером.

5. Необходимо беречь глаза от прямых солнечных лучей. Обязательно надевайте на голову панамку с широкими краями и

солнцезащитные очки

6. Важно следить за гигиеной глаз .

7. Следует выучить специальную глазную гимнастику — это и есть наиболее эффективная профилактика нарушения качества зрения в любом возрасте.

Объяснение: