Семья улья­но­вых (сергей, га­ли­на и их 10-летний сын яков) со­бра­лась в бай­да­роч­ный поход на реку на вы­ход­ные (2 пол­ных дня и 1 ночёвка). улья­но­вы пла­ни­ру­ют про­во­дить на воде по 8 часов в день с оста­нов­кой на не­боль­шой пе­ре­кус рыб­ны­ми консервами. перед при­го­тов­ле­ни­ем ужина сер­гей по­тра­тит около 30 минут на рубку дров, а яков по­гу­ля­ет около часа по окрест­но­стям в по­ис­ках ягод. по­мо­ги­те га­ли­не рассчитать, сколь­ко и каких про­дук­тов надо взять с собой. учитывайте, что яков будет гре­сти в 2 раза слабее, чем его родители. по­ка­жи­те свои расчёты, напишите, какие приёмы пищи и какие блюда вы вы­бра­ли для ульяновых. энергетическая стоимость 9,5 ккал\мин(решение и дано)

Для того чтобы рассчитать, сколько и каких продуктов надо взять с собой в байдарочный поход, мы должны учесть количество часов, которое семья Ульяновых проведет на воде, их физическую активность, а также энергетическую стоимость рубки дров и поиска ягод.

Сначала рассчитаем время, которое семья Ульяновых будет находиться на воде. Мы знаем, что у них есть 2 полных дня и 1 ночевка. Так как они планируют проводить на воде по 8 часов в день, то общее количество часов на воде будет равно:

2 дня * 8 часов/день + 1 ночевка * 8 часов/день = 16 часов + 8 часов = 24 часа.

Далее учтем физическую активность каждого из членов семьи Ульяновых. Мы знаем, что Яков будет грести в 2 раза слабее, чем его родители. Поскольку энергетическая стоимость активности составляет 9,5 ккал/мин, мы можем рассчитать, сколько калорий будет сжигать каждый член семьи за время, проведенное на воде:

Сергей: 8 часов * 9,5 ккал/мин = 76 ккал/мин * 60 мин/час = 4560 ккал
Галина: 8 часов * 9,5 ккал/мин = 76 ккал/мин * 60 мин/час = 4560 ккал
Яков: (8 часов * 9,5 ккал/мин) / 2 = (76 ккал/мин * 60 мин/час) / 2 = 2280 ккал

Теперь учтем время, которое Сергей проведет на рубке дров и Яков - на поисках ягод. Мы знаем, что Сергей потратит на рубку дров 30 минут, а Яков - 1 час.

Допустим, что Сергей и Яков тратят одинаковое количество энергии на свои действия. Тогда можем рассчитать количество калорий, которые они сжигают:

Сергей: 30 минут * 9,5 ккал/мин = 285 ккал
Яков: 1 час * 9,5 ккал/мин = 570 ккал

Теперь сложим общие потребности в калориях каждого члена семьи:

Сергей: 4560 ккал + 285 ккал = 4845 ккал
Галина: 4560 ккал
Яков: 2280 ккал + 570 ккал = 2850 ккал

Итого, семья Ульяновых должна взять с собой примерно:

Сергей и Галина:
- 4560 ккал еды для каждого (4560 ккал * 2 = 9120 ккал)
- Запас на 2 дня и 1 ночевку

Яков:
- 2850 ккал еды
- Запас на 2 дня и 1 ночевку

Примерная программа питания для семьи Ульяновых может быть следующей:

Завтрак:
- Каша на воде (овсянка, геркулес, просо и др.) с молоком или орехами - высококалорийный и питательный завтрак, который подготовит организм к физической активности на воде.
- Чай или кофе для поднятия настроения и повышения энергии.

Перекус:
- Рыбные консервы - быстрое, питательное и легкое блюдо, которое поможет восполнить необходимые калории во время перерыва на воде.

Обед:
- Горячий суп на основе говядины или курицы - питательное блюдо, которое восстановит силы после утренней физической активности.
- Второе блюдо из жареной или запеченной рыбы или мяса - сытное блюдо, содержащее необходимые белки для восстановления мышц.

Полдник:
- Сухофрукты и орехи - нежирные, богатые энергией и питательными веществами закуски, которые помогут поддерживать энергию и снабдить организм полезными веществами.

Ужин:
- Горячие бутерброды или сэндвичи с мясом или сыром - простое и сытное блюдо, которое достаточно калорийное для восполнения энергии после дня на воде.
- Горячий чай или компот - для увлажнения и утоляния жажды.

Конечно, это только предложение для питания на протяжении похода. Точный список продуктов именно для семьи Ульяновых может быть обсужден и уточнен в зависимости от их предпочтений и доступности продуктов.

Надеюсь, это ответ понятен и полезен школьнику!