Практическая работа: « Функциональная проба. Реакция сердечно сосудистой системы на дозированную нагрузку».
Задачи: *обучить контроля за физической нагрузкой; * привитие навыка самоконтроля по показателям ЧСС.
Ход работы: 1. Измерить пульс в состоянии покоя за 1 мин.
2. Сделать 20 приседаний в быстром темпе.
3. Измерить пульс за 1 минуту (сразу после нагрузки).
Пульс на 1 мин.
2 мин.
3 мин.
4-5 мин.
( Существует несколько измерения ЧСС: на запястье, на сонной артерии, в области сердца, на виске)

Если пульс вернулся в состояние покоя:
за 1 или 2 минуты -- ОТЛИЧНО;
за 3 минуты – ХОРОШО;
за 4-5 минут – УДОВЛЕТВОРИТЕЛЬНО;
более 6 минут – Неуд.
Если ЧСС увеличилась меньше чем на 1/3, результаты хорошие, если больше - то плохие.

Вывод:
Реакция сердечно сосудистой системы на дозированную нагрузку
Данные пульса, и вывод записать.

соня13101    1   16.04.2020 11:19    14