Какие три правила профилактики усталости мышцы глаза во время длительного чтения ты можешь назвать ? ответ должен быть развернутым,

Профилактики мышц глаз во время длительного чтения таковы:
1. Сильно зажмурить глаза и подержать в закрытом состоянии, проделать это несколько раз.
2. Сделать круг глазами, обвести все вокруг, голова в это время покоится на месте и не вертится вслед глазам.
3. От верха вниз, потом справа налево также проследить глазами.
- - -
Добавлю от себя водную процедуру.
После длительного напряжения глаз (чтение книги, занятие возле компьютера или просмотр телевизора) следует умыться прохладной водой. Несколько раз ополоснуть глаза, вместе с тем и все лицо. напряжение в большой степени снимается, глаза отдыхают и освеживают.