Какая связь между витаминами и нервной системой?

В1 (тиамин)

Является антидепрессантом, уменьшает чувство тревоги, поддерживает познавательные функции.

В2 (рибофлавин)

Обеспечивает тонус и энергичность, улучшает сон.

В3 (никотиновая кислота, витамин РР)

Улучшает микроциркуляцию в сосудах головного мозга.

В5 (пантотеновя кислота)

Регулирует связи между нейронами.

В6 (пиридоксин)

Необходим для усвоения незаменимых аминокислот, которые необходимы для работы головного мозга. Обеспечивает выработку серотонина.

В9 (фолиевая кислота)

Регулирует возбуждение и торможение нервной системы. Необходим для сохранения и восстановления долговременной и кратко памяти, нормальной скорости мышления. .

В12 (цианокобаламин)

Благодаря ему обеспечивается когнитивная (познавательная) функция мозга. Регулирует суточную активность мозга, обеспечивая смену сна и бодрствования.