Как сделать лабораторную работу по теме Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку?

Лабораторная работа.

Реакция сердечно-сосудистой системы на дозированную нагрузку.

Оборудование:

секундомер или часы с секундной стрелкой.

Предварительные пояснения:

Цель этой работы - познакомиться с функциональными пробами, позволяющими выяснить степень тренированности своего сердца. Для этого измеряют частоту сердечных сокращений (ЧСС) в состоянии покоя и после дозированной нагрузки. На большом статистическом материале выяснено, что у здоровых подростков (после 20 приседаний) ЧСС возрастает на 1/3 по сравнению с состоянием покоя и нормализуется спустя 2-3 минуты после окончания работы. Зная эти данные, можно проверить состояние своей сердечно-сосудистой системы.

Ход опыта:

1. Измерьте пульс в состоянии покоя. Для этого сделайте 3-4 измерения за

10 с и среднее значение умножьте на 6.

2. Сделайте 20 приседаний в быстром темпе, сядьте и тут же измерьте ЧСС за 10 с.

3. Повторите замеры через каждые 20 с. Определите ЧСС за 10 с. (При замерах 20 с отсчитывается от конца предшествующего измерения.)

4. Свои результаты оформите в виде таблицы, приведенной ниже.