Изучение осанки с визуальных наблюдений Цель работы: оценить осанку в положении стоя.
Оборудование: зеркало.
Ход работы
1. Приняв привычную позу непринужденно стоящего человека, проведите перед
зеркалом визуальные наблюдения за положением своих плеч. Отметьте, на одном ли
уровне находятся ваши плечи.
2. Предварительно сняв обувь, прислонитесь спиной к вертикальной стене таким
образом, чтобы пятки касались стены. (Положение спины непринуждённое.) Отметь-
те точки касания стены вашим телом. При нормальной осанке точки касания стены
должны быть следующими: пятки, икры, ягодицы, спина, затылок.
3. Встаньте к стене, максимально выпрямив спину. Попробуйте в пространство меж-
ду поясницей и стеной просунуть кулак. При нормальной осанке в пространство между
стеной и поясницей кулак не должен проходить (проходит только выпрямленная ладонь).
4. Полученные данные занесите в таблицу.
Изучение осанки
Выводы
Результат
Наблюдения за осанкой
Уровень плеч
Точки касания стены
Поясничный изгиб
5. Сделайте вывод о состоянии своей осанки. Какие меры необходимо предприни-
мать для улучшения и сохранения нормальной осанки?​

vis2209    3   18.11.2020 18:11    21