Где же витамины все таки полезнее с грядки или в таблетках с аптеки, и почему? от 30 до 60 слов.

Витамины полезны и с грядки, и с аптеки. Только с аптеки полезнее, так сказать, "живые" витамины, а не "мертвые", иначе толку от них будет ноль. С грядки тоже могут быть полезные, но не всегда (Ученые обнаружили,  что во многих овощах содержится  тартроновая кислота, которая тормозит превращение углеводов в жиры. Этой кислотой весьма богаты морковь, огурцы, помидоры, редис и т.д.)