Если уменьшить продолжительность сна, но увеличить фазу глубокого сна, то будет ли такой сон полезнее обычного?
и как это повлияет на тестостерон.
в общем дело в чём, если спишь 8 часов при этом 2 часа в медленной фазе находишься, а остальное в быстрой, а мы восстанавливаемся лучше всего в медленной а если спать например 6 часов и меньше, но при этом медленная фаза будет длиться 3 и больше часов?
при этом я тренируюсь, правильно чёткого режима пока что нет, а его хочу сделать. но я уже попробовал позже ложиться и браслет показывает, что фаза медленного сна увеличилась до 3 часов​

nikita2455    1   23.12.2019 08:55    0