Что такое закаливание? как следует проводить это мероприятие и почему?

Закаливание - это процесс приучения организма к воздействию разнообразных стрессовых факторов (чаще термической природы) с целью выработать у него повышенную стойкость и развить определённые качества (чаще речь идёт об укреплении иммунного статуса).

Проводить закаливание следует крайне осторожно, постепенно и желательно под присмотром опытного в этом деле руководителя. Закаливание проводимое без должной осторожности нанести существенный вред здоровью закаливаемого организма.

Например, если вы решили обливаться холодной водой по утрам, то не стоит сразу лить на себя воду температурой +1°. Такие действия почти наверняка приведут к возникновению болезней. Начать стоит с обливания водой комнатной температуры, а затем постепенно, через равные промежутки времени, можно постепенно снижать температуру воды.