Что необходимо соблюдать для того чтобы показатели веса и роста были в пределах нормы

Режим дня
режим питания (разнообразный рацион, достаточное колич витаминов и минералов, своевременный приём пищи и т.д.)
+физические нагрузки (зарядка, занятия спортом)
+прогулки на свежем воздухе (нахождение на солнце влияет в основном на рост)